"집에서 11㎏ 뺐다"…50대 남성 달라진 몸에 깜짝, 비결은
미국 50대 중년 남성이 챗GPT가 만든 식단과 운동법으로 한 달 반 만에 11㎏을 감량해 화제가 되고 있다. 지난 14일(현지 시간) 미국 건강잡지 '맨스 피트니스'는 최근 코디 크론(56)이 46일 만에 25파운드(약 11.3㎏)를 감량한 과정을 유튜브에 공개한 영상이 20만 조회수를 기록했다고 전했다. 크론은 오토바이 사고로 크게 다쳐 우울증에 빠지면서 몸무게가 크게 늘었다고 한다. 좋아하는 일을 할 수 없을 정도로 무기력증에 빠졌던 그는 "56번째 생일에 샤워 후 거울을 보며 내 모습에 부끄러움을 느꼈다"고 했다. 크론은 헬스장이나 개인 트레이너를 찾는 대신 챗GPT를 사용해 자기 라이프스타일과 한계에 맞는 맞춤형 운동과 영양 계획을 세웠다. 그는 케틀벨, 줄넘기, 철봉, 딥 스테이션, 저항 밴드 등 기본적인 홈트레이닝 기구로만 운동하는 'AI 설계 46일 운동 루틴'에 착수했다. 여기엔 하루 두 끼 자연식, 충분한 수면과 햇빛 노출, 영양제 섭취 등 일과가 포함됐다. 크론
김소영기자
2025.07.16 08:05:34