"매일 아침·저녁 30분씩 빛 쬐니…우울감 65% 개선"
[이 기사에 나온 스타트업에 대한 보다 다양한 기업정보는 유니콘팩토리 빅데이터 플랫폼 '데이터랩'에서 볼 수 있습니다.] 매일 아침 저녁으로 30분씩 빛만 잘 쬐어도 수면의 질과 우울감이 크게 개선되는 것으로 나타났다. 29일 스마트 라이트테라피 브랜드 '올리'는 30-49세 남녀를 대상으로 진행한 실험 결과를 발표했다. 2주간 480 나노미터(nm) 파장의 청색광이 최대화된 조명과 최소화된 조명을 매일 아침 저녁 30분씩 복합 사용한 결과 2주 만에 수면의 질이 43%, 우울감이 65%, 피로도가 14% 개선되는 효과가 나타났다. 실험 참가자들은 실험 전 스스로 수면의 질이 낮다고 느끼며, 매일 아침 6~9시 사이에 일어나 일정한 시간 출근하는 직장인들로 구성됐다. 특히 불을 끈 이후부터 잠들 때까지 걸린 시간을 나타내는 '수면 잠복기(Sleep Latency)'의 경우, 같은 청색광 중에서도 450nm 파장의 빛을 활용한 집단에서는 변화를 찾아보기 어려웠던 반면 480nm 파장의
남미래기자
2023.11.29 12:00:00