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아침에 일어나면서 수학 문제를 풀거나 몸을 움직이는 등 미션을 수행하는 행위가 잠에서 깬 뒤 인지나 감각, 신체적 기능이 저하되는 수면 관성을 효과적으로 줄여 능동적인 하루를 시작하는데 도움을 준다는 연구 결과가 나왔다. 6일 글로벌 알람앱 '알라미' 운영사 딜라이트룸이 한양대와 연구한 결과에 따르면 알람을 끄기 위해 수행하는 '수학 문제 풀기', '정해진 물건 사진찍기' 등 간단한 과업이 기상 직후의 수면 관성을 제거해 다음 과제인 스쿼트 운동에 더 적극적으로 나서게 했다. 연구진은 실험 참여자들에게 미션 알람(사진 찍기, 수학문제 풀기)과 일반 알람을 차등 제공하고 매일 아침 기상 직후 스쿼트 운동을 수행하는지 여부를 관찰했다. 그 결과 미션 알람 사용 그룹은 미사용 그룹에 비해 수행률이 약 15% 이상 높았다. 또 알람이 울린 후 목표 행동 완수까지 걸린 시간도 미션 알람을 사용했을 때 50~230초 더 짧았다. 관련 연구는 의료정보학·헬스케어 분야 국제 학술지인 JMIR(Jo